Mørkeløb #2

Jeg var hjemme omkring kl. 18 og mødte mig selv med et ultimativt valg. Skrub i seng og sov, eller træk løbeskoene på og skrub ud. Jeg følte mig sært søvnig. Muligvis en bivirkning ved at have sovet 7-8 timer i træk de sidste mange dage. Hvad ved jeg?

Det blev løbeskoene.

Og en nærmest hysterisk glæde over en vindstille og tør aften. Med månelys over Amager Fælled. Derfor drejede jeg hurtigt væk fra trafikken og ind på fælledens brede stier. Mit dårlige post-arbejde humør og min søvnighed forsvandt hurtigt op i den stille aftenhimmel. Når jeg løber i mørket, hører jeg dyrene, som gemmer sig i krattene, og jeg mærker en mærkværdig sammenhæng med universet. Jeg er alene i verden. Og jeg kan lide det.

Jeg mødte et par, der gik mørketur med hinanden i hånden, og en mand på cykel, der heller ikke havde lys med. Et rådyr puslede tværs over stien med lydløse skridt. Fasanerne skræppede advarsler til hinanden, når jeg løb forbi deres skjul.

Jeg løb igennem Nokken på vejen hjem, mens jeg sprang imellem de store vandpytter. De små huse lyste hyggeligt. Vandet i havneløbet var helt, helt stille. Alt spejlede sig så fint, og jeg måtte lige standse og bare se. Inden jeg spurtede resten af vejen hjem.’

Og altså er vågen endnu.

IMG_2665

Torsdagscrazyness

Når Steffen efter torsdagstræningen siger, at vi godt kan være stolte, ved man bare, hvor ondt alle musklerne kommer til at gøre. Og det holdt stik.

Torsdag var årets sidste psykopattræning. Måske havde flere luret, at årets sidste træning, ville blive dobbeltpsykopatisk. Eller måske var de allerede startet på juleferien. Vi var i hvert fald ikke mange. Måske derfor lavede vi efter en kort opvarmning 100 armbøjninger. Ja, hundrede. Og når vi holdt små pauser for armene, lavede vi squats. Herefter talte vi ned.

På Slusebroen var det 90 dips, som er styrkeøvelser for armene. De placeres bag ryggen – og her var det på gelænderet bag os, benene strækkes frem, og enden sænkes og løftes. 90 gange. Hvis vi holdt pauser, var det lunges imens. Nu skreg mine arme.

For enden af broen var der 80 hop med samlede ben op på betonklodser. Den hader jeg lidt mere end de andre øvelser.

Efter det løb vi ud på den nye fiske-træbro og kastede os ned på maven. Jo, der var vådt. Og så var det 70 rygbøjninger, mens vi kiggede ud i havneløbet. Der var pænt, men jeg glemte at kigge.

Så løb vi hele vejen tilbage over broen og smed os under juletræet hos SKAT. Og lavede 60 mavebøjninger. Efterfulgt af 50 mavebøjninger i foldekniv, hvor man både bøjer maven og svinger de strakte ben op. Nu hylede mavemusklerne om kap med armene. Derfor tog vi lige 40 sidebøjninger. Altså dem, hvor man hviler på albue og hæl med strakt krop og sænker enden. 40 gange var det.

Tilbage på Slusebroen slængte vi overkroppen ud over kanten og lavede 30 armhævninger. Nu vidste jeg, at jeg ingen arme ville have de næste to dage.

Endelig gik det tilbage mod hallen. Med 20 dødsspurter indlagt. Tyve! Og endelig kom den sidste trumf på med 10 af min absolut number one hadeøvelse. Jeg ved ikke, hvad den hedder. Man starter stående, hopper ned på hænder og tæer med strakte ben. Så hopper man frem med bøjede ben og hopper op i stående stilling med armene over hovedet. Og gentager. TI gange.

Det var min torsdag aften. Var din god? Jeg var mere smadret end jeg var stolt, og spekulerede igen over, hvad der får mig til det der. Alligevel grinede vi ret meget.

Morgenøjeblikke

Mens jeg løb ud i morgenen sammen med solen langs Gudenåen lidt udenfor Randers, blev jeg ramt af magi. Farverne spillede på himlen over mig og i vandet ved siden af stien. Jeg følte mig fyldt af smukhed og var tæt på at flyde over, fordi netop jeg var så heldig at kunne løbe der en tidlig mandag morgen. På den første frostdag, hvor jeg stadig kunne elske iskrystallerne og den klare luft.

Mens jeg nærmede mig motorvejsbroen kunne jeg se hundrevis af bilister holde stille, mens alt for mange blå blink spærrede for det hele længere fremme. Jeg tænkte på, om de var sure, alle dem i bilerne. Mens nogen andre måske lå og døde længere fremme? Og mens jeg egentlig bare havde en dejlig morgen.

Alle livets paradokser udspillede sig lige der. Midt i mit magiske morgenløb.

20131202-231201.jpg

20131202-231236.jpg

20131202-231257.jpg

Psykopattræning

Fordi jeg har skullet andre ting, har jeg holdt et par ugers pause i psykopat-torsdagstræningen.

Og det er dumt. For i dag er det fredag. Og jeg har tillagt mig en gakket gangart og udstøder høje suk, når jeg skal ned i knæ. Krusene i opvaskemaskinen bliver først stillet på plads i overskabet i morgen. Når jeg igen kan løfte armene. Jeg har opdaget en muskel øverst bag på låret, som jeg aldrig har hilst på før. Sammen med en lille muskelfiber på indersiden af hvert lår.

Hold. Aldrig. Pause.

Jeg kan kun gisne om, hvad den unge kvinde, der kom fredeligt gående med sin barnevogn, tænkte, da hun fik øje på en flok voksne mennesker, der legede trillebør med hinanden i mørket. Frem og tilbage over broen.

Den arme taxachauffør, som troede, han havde fundet et fredeligt og mørkt hjørne i Sydhavnen, hvor han kunne læne sig tilbage i sædet og nappe en lur, fik en slem overraskelse. Da en flok voksne mennesker med ét kom spænende. De standsede ved siden af taxaen, snuppede hver en stor brosten fra bunken og begyndte at løfte stenen i mærkelige positurer. Mens de stønnede højlydt.

Og jeg har virkelig ingen anelse om, hvad fyren i den blå bil som havde problemer med at komme i sin parkeringskælder, forestillede sig. Da han måtte se sig konfronteret med en flok – voksne – mennesker i mørket, der bevægede sig ned ad den lange nedkørsel med lounge skridt. Hvorefter de kravlede hele vejen op med røven i vejret.

Hvad mon får dig til at gøre sådan noget, spurgte min veninde let undrende i aften, da hun et par gange havde hørt min stønnen over trappetrin og stolesæder. Jeg ved ikke helt, hvad jeg skal svare. Vi griner meget. Bagefter. Jeg kan virkelig mærke min krop. Selvom jeg gik død, som i helt død, på det sidste interval, førte jeg faktisk pænt på de andre. Svaret er vel ren barnlighed. Jeg gør det, fordi jeg er barnlig. Fordi jeg godt kan lide at konkurrere. Med mig selv, men også med de andre. Og måske fordi, det stadig fascinerer mig, hvad bevægelse i flok kan drive mig til?

Lige nu glæder jeg mig bare til i morgen. Hvor mine ben forhåbentlig igen vil være i stand til at løbe en tur på fælleden. Og armene igen kan komme op over hovedet.

Mørketur på Amager Fælled

Hvert år ved den her tid sætter jeg den samme plade på med fuld jammer over udsigten til fem måneders mørke. Og kulde. Og sne. Og slud. Jeg hader det. Hader det.

Men jeg elsker lidt at tøffe rundt på Amager Fælled i mørke. Helt alene. Jeg kender alligevel de fleste af de hjemløse derude, og jeg føler mig ikke utryg. De fleste af dem er faktisk flinke nok. De har det bare koldt og hårdt derude. Og så møder jeg dem ufatteligt sjældent, når mørket først er faldet på.

Jeg elsker lidt, når mørket pakker mig ind, og lydene bliver til mørkelyde. Når lyset langsomt svinder i den horisont, der hele tiden forsvinder bag den høje bevoksning. Når jeg får øje på metrolysene på den anden side, og når Bella Sky rejser sig som et juletræ med lys. Jeg elsker, når månen lyser ned over mig og fælleden.

Jeg har selvfølgelig lys med. Og blinkende lys på armen. Men jeg kan bedst lide at løbe i mørket uden lys, mens jeg forestiller mig, at jeg er den eneste i verden. I hvert fald den eneste i verden, der løber rundt på de mørke stier på Amager Fælled.

IMG_2463

IMG_2464Men jeg bliver hidsig inden i, når jeg møder sådan en bunke. Som nogen er kørt ind og har læsset af, i stedet for at smutte på en rigtig losseplads.

IMG_2462

 

Hverdagskontraster

Der har ikke været mange stunder til at sætte mig fredeligt ved tastaturet, siden jeg overlevede efterårets influenza. To stormfulde dage i Horsens besat med arbejde. Efterfulgt af to dage med workshop, først om patientinvolvering og dagen efter om telemedicin med fint besøg fra Norge og USA. Og ugen blev kronet med konference om telemedicin og patient empowerment for 200 mennesker. Som jeg har brugt måneder på at forberede sammen med et par uvurderlige kolleger.

Det gik godt, det hele, og efterlod mig fredag aften som en fladmast prut. Jeg fejrede ugen med rigelig chokolade og ét glas rødvin. Inden glasset var tomt, fangede jeg mig selv med et tomt blik i sofaen. Og vaklede i seng.

Nu er jeg klar på fred og kærlighed. Derfor tog jeg bussen til Frederiksberg og hentede verdens mindste Vera og løbevognen. Og vi satte afsted i højt humør.

Hurtigere – hurtigere, råbte barnet. Uden tanke for, at jeg allerede havde løbet én tur den lørdag.

Heldigvis tabte den medbragte dukke hele tiden bukserne, og vi måtte standse og klæde kræet på igen. Og efter nogen tid blev der stille på forsædet. Barnet var faldet i søvn.

Jeg kunne fortsætte, som det passede mig. Og redde dukken fra druknedøden, da de små hænder slap deres tag.

Fremme i Sydhavnen slog Vera lidt forvirret øjnene op. Siden har vi bygget tårne af klodser og set Hr. Skæg på ipad’en.

Jeg elsker livets kontraster.

IMG_2403

 

Torsdagstræning – fredagskvaler

I aftes kunne man iagttage en flok voksne mennesker hoppe med samlede ben op ad en lang trappe med trin i dobbelt størrelse. Hvorefter de kravlede ned med hovedet først. Fem gange.

Senere kunne samme gruppe spottes i en åben parkeringskælder. Hvor de kravlede med fødderne op ad væggene, til de stod strakt ud med hovedet nederst. Umiddelbart efter væltede de rundt på parkeringskælderens møgbeskidte gulv, mens de vred maver, rygge og arme i umulige stillinger. Og sveden sprang. Og kælderen genlød af prusten og stønnen. Og de gentog det hele.

I dag vil den ene voksne gerne have hjælp til at nå de øverste hylder i køkkenskabet.

Voksne?

IMG_0661

Verden, altså

Mine forældre er for mange år siden holdt op med at tro på, hvad jeg siger. Når jeg siger noget om, hvor lang tid noget tager.

Derfor kan det jo undre, at min far alligevel spurgte, hvor lang en tur, jeg ville løbe, da jeg snørede skoene sidst på eftermiddagen. Og alle må tro mig, når jeg siger, at jeg mente det, da jeg sagde en lille halv time.

Jeg kan jo ikke gøre for, at verden druknede mig i pænhed, da jeg ramte Gudenåen. Og alle ved, at når verden gør det, kan skoene ikke stoppes. Så bliver de ved. Og ved. Med at løbe videre i alt det pæne. Så stopper tiden. Og jeg løber rundt i en lille vidunderlig tidsboble.

Nåmen, det blev kun til cirka dobbelt så lang tid. Og jeg havde slæbt brænde hele eftermiddagen. Og de kender mig jo. Så det hele passede alligevel.

IMG_2315

IMG_2317

IMG_2322

Legetorsdag

Siden jeg flyttede fra Århus har jeg savnet vinterstyrketræningen. Fordi det er så kedeligt at gøre alene i et træningscenter. I Århus trænede jeg sammen med en veninde, og tidligere endnu lavede vi højintensiv core træning i løbeklubben.

Dengang jeg endnu havde sko med fart i og løb i konkurrenceafdelingen, blev vi to gange om ugen trænet af en ilter lille mexikaner. Han godtog kun folk, som i forvejen var i supergod form. Ellers knækkede de. Hver onsdag og fredag knoklede vi i Marselishallen i halvanden time, til vi næsten måtte kravle derfra.

Vi varmede op med en rask omgang basketbold. Alle mod alle. Det gjaldt kun om at score mål og narre bolden fra de andre. Derefter var der benhård styrketræning med egen eller hinandens kroppe som vægte. Selvfølgelig krydret med forskellig slags koordinationstræning, som at springe over hække eller bevæge sig i gakkede gangarter fra den ene ende til den anden. Afbrudt af syreintervaller. Jeg lover jer, nogen kunne finde i seng om aftenen.

Og nu har vi fået vores helt egen idrætsforening her i udkantskøbenhavn. Haveje Idrætsforening hedder den. Opkaldt efter Haveje i filmen Midt om natten. Der hvor Kim Larsen sang om en drøm om en skønhedssalon. Han ville nok tænde endnu en smøg og fnyse hånligt, hvis han vidste, at området var tryllet om til et sportssted.

I Haveje idrætsforening har jeg fundet noget, der ligner træningen fra dengang. Uden ilter mexikaner, men med en halvmilitaristisk Steffen. Det meste foregår udendørs, hvor vi leger i området med alle de forhindringer, det byder på. Hopper over betonklodser på TDC’s parkeringsplads. Løber stigningsløb og syreintervaller fra den ene ende til den anden. Laver udendørs squats, lounges, armbøjninger og sprællemænd. Og inde i sportshallen bliver resten af kroppen pint til grænsen. Hvilepauser må man tage, når man kommer hjem.

Og hold nu kæft, hvor er det sjovt. Vi er tæt på at synkronbrække os, fordi pulsen konstant ligger i det røde felt. Mavemusklerne skriger og syrer til. Og sveden sprøjter omkring os.

Jeg ved det ikke. Hvorfor jeg synes, det er så sjovt, altså. Men det gør jeg. Det er jo bare skidesjovt at have nogen at træne så meget igennem sammen med.

Jeg tror nok, at Powertræning, som foregår forskellige steder og altid udendørs, ligner lidt.

Nåmen fremover – så leger jeg i Haveje hver torsdag aften, og så vil jeg gerne have maden serveret om fredagen. Bare fordi jeg ikke kan løfte armene.

IMG_2287

Septembersol på Sydhavnstippen

Septembersolen lokkede løbeskoene på og fik mig ud af døren. På en af den slags ture, jeg elsker. Et par timer væk fra byens larm og bilernes os.

Og det kan man her i Sydhavnen. Jeg kan løbe uden at møde en bil i timevis.

I dag løb jeg gennem den gamle fiskerihavn og videre til en af mine hemmelige ruter i Sydhavnstippen ved Valbyparken. Om lidt er den ikke så hemmelig mere. Men jeg vil virkelig gerne bare vise, hvor utroligt smukt, der er. Der lige ved siden af al grimheden ved skrotpladsen og tømmerhandlen. Og lige her næsten midt i København.

Sydhavnen passer på sin tip. Der går får og græsser hver sommer. Her bugner af frugt. Og hvert år sidst i september er der høstfest, og alle æblerne bliver lavet til most. Til alle os sydhavnere. Som bare kan komme med en flaske og fylde den.

Sydhavnstippen:

IMG_2199

IMG_2207

IMG_2208Og solen gik ned over fiskerihavnen

IMG_2197Husk at jeg trækker lod om Bo Belvederes bog om Mont Blanc på torsdag. Hvis du vil være med, så læg en kommentar her.